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2025-06-11哺乳期的妈妈最担心奶水突然变少,但是这种情况难以避免黄金配资门户,当出现奶水不足如何催奶?照着这篇文章的方法做,保证帮你轻松提升奶量! *提高吸奶效率:每天至少吸奶7次,每次每边不要超过15分钟,避免受伤。白天每2-3小时一次,晚上每3-4小时一次。建议试试Power Pumping法(PP法),每天一次,选择母乳量相对较高的时段进行,具体做法包括双边吸奶10分钟、休息+喝水10分钟、再双边吸奶10分钟。 *保证睡眠时间:每天至少6-7小时的睡眠,睡眠有助于恢复体力,提升奶量。 *多喝水:每天